lunes, 29 de septiembre de 2008

Bardana

Antiguamente la bardana fue muy apreciada como planta medicinal, en enfermedades del aparato genital (cistitis, uretritis), depurativo de la sangre y diurético.
La raíz es la parte que tiene más principios activos aprovechables medicinalmente; El aceite oleum bardanae tiene fama de estimular el crecimiento del cabello) La bardana tiene propiedades bactericidas y antibióticas.
Es utilizada en el tratamiento de afecciones cutáneas (forunculosis y dermatosis), y una buena alternativa en los dolores reumáticos y producidos por cálculos biliares y diabetes. Es además colerético y antiséptico. El cocimiento es depurativo en unión de otras plantas (con diente de león combate el constipado y la inactividad intestinal)
Nota:Embarazadas y lactantes preguntad a vuestro médico
www.natureduca.com/med_espec_bardana.php

domingo, 28 de septiembre de 2008

Kundalini Yoga. La kriya de la semana. Serie para la digestión

En la época que va del verano al otoño y en los demás períodos entre estaciones predomina el elemento tierra. La tierra se relaciona con el estómago y el bazo. Su sentido es el gusto y se ubica en la boca, paladar, lengua y garganta.
En el tiempo de la transición conviene limpiar el estómago dándole un descanso en forma de ayuno o monodieta. La dieta del kicheree puede servir.
La kriya de esta semana tiene ejercicios específicos que trabajan el área de los meridianos de estómago y bazo.
Después haremos una meditación cantando el mantra wahe gurú (alabo todo aquello que me conduce de la oscuridad a la luz aportándome el éxtasis del conocimiento) combinado con una respiración en 4 tiempos y con el movimiento de los brazos y manos. Es perfecta para equilibrar los dos hemisferios del cerebro y ayudarnos a mantenernos centrados en este momento de transición hacia el otoño.
Las palabras clave para esta época son centramiento, enraizamiento, equilibrio.
Sat Nam
Kriyas extraídas del Manual de Profesores de Kundalini Yoga. Sat Hari Kaur

sábado, 27 de septiembre de 2008

Kundalini Yoga. Kriyas de otoño

Todos nuestros órganos del cuerpo físico tienen una estrecha relación con un chackra o centro energético.
El otoño es la estación los pulmones y el intestino grueso y los chakras relacionados con estos órganos son el primero y el

viernes, 26 de septiembre de 2008

El tomillo

Alivia resfriados o trastornos digestivos. Mezclado con menta, salvia o romero, el tomillo, en forma de cataplasma, sirve para aliviar neuralgias y ciática, pudiendo actuar en decocción como antiséptico en heridas leves.

Con él se hace un tónico facial refrescante y astringente, un baño de pies relajante y un buen aditivo para el agua del baño, además de un champú anticaída.

Nota:Embarazadas y lactantes preguntad a vuestro médico

El romero


Es una planta tonificante muy rica en principios activos que ejercen su acción sobre numerosos órganos. Las hojas y sumidades floridas de romero contienen tanino (un principio amargo), vitamina C
El consumo de romero, en sus diversas formas, está indicado en caso de agotamiento nervioso, astenia, convalecencias, alteraciones digestivas (aerofagia y flatulencia) y hepáticas, reumatismo, jaquecas, etc.
Combina bien con....
Se potencian sus propiedades antisépticas y antiinfecciosas si se combina con salvia, equinácea, llantén mayor y tomillo.
Para beneficiarse de sus propiedades aperitivas y digestivas se puede tomar en infusión mezclado con lavanda, melisa, cola de caballo.
Comparte propiedades coleréticas y colagogas con la bardana y la salvia.
Por su caracter estimulante sobre el sistema circulatorio y nervioso se puede componer en infusión con eleuterococo, ginseng, té verde e hipérico.
Nota:Embarazadas y lactantes preguntad a vuestro médico

La malva



Se recolecta a finales de verano y está indicada para afecciones propias del otoño.
El té de malva se administra para hacer gárgaras y es muy bueno para reducir las inflamaciones de la garganta. También calma las irritaciones en el estomago y los intestinos.
Debido a su alto contenido de mucílagos el té de malva alivia inflamaciones e irritaciones en la boca. También es muy efectivo para aliviar condiciones respiratorias por su acción expectorante y supresora de la tos. Además los taninos que contienen las hojas y las flores alivian dolores estomacales y relajan espasmos intestinales.

Estos son todos los usos:

Respiratoria: catarros, tos intensa, bronquitis, faringitis, amigdalitis, asma.

Digestiva: reflujo gastroesofágico, gastritis, úlcera gastroduodenal, gastroenteritis, malas digestiones, estreñimiento y diarrea (reguladora del tránsito intestinal).

Urinario: falta de producción de orina (oliguria), cistitis, pielitis, nefritis, uretritis.

Piel: llagas bucales, dolor de dientes, heridas, úlceras, vaginitis, abscesos, picaduras de insectos, dermatitis, eccemas, hemorroides.

Ojos: en las conjuntivitis y blefaritis.

Nota:Embarazadas y lactantes preguntad a vuestro médico

http://propiedadesplantas.jaimaalkauzar.es/propiedades-y-beneficios-de-la-malva.html

domingo, 21 de septiembre de 2008

Kundalini Yoga.La kriya de la semana. Para la energía espinal


Tenemos 22 vértebras (26 si contamos cada una de las que componen el cóccix, nuestro recuerdo de la cola animal).
La columna forma parte de nuestra estructura ósea aunque también es la protectora y sostenedora del sistema nervioso y médula espinal.
Dicen que la edad de una persona se mide por el nivel de flexibilidad de su columna.
A un nivel más sutil, se relaciona con la flexibilidad del carácter y de los pensamientos.
Somos una unidad cuerpo-mente y espíritu
De la misma manera que un invento se forma primero en la imaginación o el pensamiento y se puede construir, también una idea o emoción es capaz de manifestarse en nuestro cuerpo físico.
Por eso.....¡Ten cuidado con lo que piensas, sientes y deseas!
Kriya

Sat Nam

Fum d'Estampa.. Hola


Bienvenidos a este espacio alumnos de Fum!!!
Esta página tiene como objetivo serviros como material de ayuda para la práctica del yoga.
Cada semana colgaré la kriya que practicaremos en clase y así la podréis hacer en casa si os apetece.
También varéis que iré poniendo consejos alimentarios, rutinas, recomendaciones ayurvédicas según la estación del año que sea.
Espero que disfrutéis de este espacio y que os sea útil.
Gracias por darme la oportunidad de daros clase! Para mi se que es y será una experiencia muy gratificante y enriquecedora (especialmente cuando arreglemos el problema de sonido)
Nos vemos en fum Hospitalet de Llobregat!
Sat Nam

viernes, 5 de septiembre de 2008

Kundalini Yoga. La kriya de la semana. Pulmones, campo magnético y prepararse para meditar

Hoy trataremos el tema de la DUALIDAD.

En el Universo que habitamos todo es dual. El día-la noche, el hombre-la mujer, lo bueno-lo malo, fuera-dentro, la inhalación- la exhalación.

Hay conceptos de dualidad universales. Es evidente que la luna y el sol existen, en cambio hay conceptos de dualidad que ha creado nuestra mente (nuestro ego) , por ejemplo lo bueno y lo malo es en apariencia dual, pero no es así, el concepto es subjetivo. Si una persona nos cuenta que se ha roto una pierna y le han dado la baja algunos pensarán que suerte! No va a trabajar y otros pensarán que mala suerte, como debe doler, luego la rehabilitación….

La respiración que es un acto dual, natural y automático, se va volviendo con el paso del tiempo subjetiva. Cuando somos bebes respiramos con un equilibrio perfecto entre el aire nuevo y el aire gastado, es natural, todo está en orden. A medida que vamos creciendo, nuestros condicionamientos, nuestra educación, nuestros miedos, van creando capas y capas, hasta que nos hacemos auténticas corazas. Nuestro diafragma se tensa, la musculatura costal va perdiendo elasticidad, las mandíbulas se aprietan, el cuello se pone rígido y nuestra respiración va dejando de ser dual, nos quedamos aire dentro o no tomamos suficiente aire nuevo…dejamos de oxigenarnos como debiéramos, perdemos vitalidad, el cuerpo empieza a doler.

La kriya de hoy trabaja la respiración, la parte alta de la espalda y la zona de la cabeza oxigenando y limpiando el campo magnético. La sensación que produce es de gran liberación de esta zona además de una estimulación de las glándulas de la cabeza y cuello (pituitaria, pineal y tiroides). Este trabajo te lleva a una meditación más profunda, lo que llamamos en yoga suspender la mente en éxtasis. Es una kriya ideal si te cuesta ponerte a meditar.

También estira y flexibiliza la musculatura intercostal. Poco a poco y con la práctica, vamos recobrando la respiración de más calidad, perdida con el tiempo y recobrando el contacto con nuestra esencia.