Bardana

Antiguamente la bardana fue muy apreciada como planta medicinal, en enfermedades del aparato genital (cistitis, uretritis), depurativo de la sangre y diurético.
La raíz es la parte que tiene más principios activos aprovechables medicinalmente; El aceite oleum bardanae tiene fama de estimular el crecimiento del cabello) La bardana tiene propiedades bactericidas y antibióticas.
Es utilizada en el tratamiento de afecciones cutáneas (forunculosis y dermatosis), y una buena alternativa en los dolores reumáticos y producidos por cálculos biliares y diabetes. Es además colerético y antiséptico. El cocimiento es depurativo en unión de otras plantas (con diente de león combate el constipado y la inactividad intestinal)
Nota:Embarazadas y lactantes preguntad a vuestro médico
www.natureduca.com/med_espec_bardana.php

Kundalini Yoga. La kriya de la semana. Serie para la digestión

En la época que va del verano al otoño y en los demás períodos entre estaciones predomina el elemento tierra. La tierra se relaciona con el estómago y el bazo. Su sentido es el gusto y se ubica en la boca, paladar, lengua y garganta.
En el tiempo de la transición conviene limpiar el estómago dándole un descanso en forma de ayuno o monodieta. La dieta del kicheree puede servir.
La kriya de esta semana tiene ejercicios específicos que trabajan el área de los meridianos de estómago y bazo.
Después haremos una meditación cantando el mantra wahe gurú (alabo todo aquello que me conduce de la oscuridad a la luz aportándome el éxtasis del conocimiento) combinado con una respiración en 4 tiempos y con el movimiento de los brazos y manos. Es perfecta para equilibrar los dos hemisferios del cerebro y ayudarnos a mantenernos centrados en este momento de transición hacia el otoño.
Las palabras clave para esta época son centramiento, enraizamiento, equilibrio.
Sat Nam
Kriyas extraídas del Manual de Profesores de Kundalini Yoga. Sat Hari Kaur

Kundalini Yoga.La kriya de la semana. Para la energía espinal

Tenemos 22 vértebras (26 si contamos cada una de las que componen el cóccix, nuestro recuerdo de la cola animal).
La columna forma parte de nuestra estructura ósea aunque también es la protectora y sostenedora del sistema nervioso y médula espinal.
Dicen que la edad de una persona se mide por el nivel de flexibilidad de su columna.
A un nivel más sutil, se relaciona con la flexibilidad del carácter y de los pensamientos.
Somos una unidad cuerpo-mente y espíritu
De la misma manera que un invento se forma primero en la imaginación o el pensamiento y se puede construir, también una idea o emoción es capaz de manifestarse en nuestro cuerpo físico.
Por eso.....¡Ten cuidado con lo que piensas, sientes y deseas!
Kriya

Sat Nam

Kundalini Yoga. La kriya de la semana. Pulmones, campo magnético y prepararse para meditar

Hoy trataremos el tema de la DUALIDAD.

En el Universo que habitamos todo es dual. El día-la noche, el hombre-la mujer, lo bueno-lo malo, fuera-dentro, la inhalación- la exhalación.

Hay conceptos de dualidad universales. Es evidente que la luna y el sol existen, en cambio hay conceptos de dualidad que ha creado nuestra mente (nuestro ego) , por ejemplo lo bueno y lo malo es en apariencia dual, pero no es así, el concepto es subjetivo. Si una persona nos cuenta que se ha roto una pierna y le han dado la baja algunos pensarán que suerte! No va a trabajar y otros pensarán que mala suerte, como debe doler, luego la rehabilitación….

La respiración que es un acto dual, natural y automático, se va volviendo con el paso del tiempo subjetiva. Cuando somos bebes respiramos con un equilibrio perfecto entre el aire nuevo y el aire gastado, es natural, todo está en orden. A medida que vamos creciendo, nuestros condicionamientos, nuestra educación, nuestros miedos, van creando capas y capas, hasta que nos hacemos auténticas corazas. Nuestro diafragma se tensa, la musculatura costal va perdiendo elasticidad, las mandíbulas se aprietan, el cuello se pone rígido y nuestra respiración va dejando de ser dual, nos quedamos aire dentro o no tomamos suficiente aire nuevo…dejamos de oxigenarnos como debiéramos, perdemos vitalidad, el cuerpo empieza a doler.

La kriya de hoy trabaja la respiración, la parte alta de la espalda y la zona de la cabeza oxigenando y limpiando el campo magnético. La sensación que produce es de gran liberación de esta zona además de una estimulación de las glándulas de la cabeza y cuello (pituitaria, pineal y tiroides). Este trabajo te lleva a una meditación más profunda, lo que llamamos en yoga suspender la mente en éxtasis. Es una kriya ideal si te cuesta ponerte a meditar.

También estira y flexibiliza la musculatura intercostal. Poco a poco y con la práctica, vamos recobrando la respiración de más calidad, perdida con el tiempo y recobrando el contacto con nuestra esencia.

Nombre espiritual. Kundalini Yoga

Muchos de vosotros me habéis pedido cómo conseguí el nombre espiritual. Aquí os dejo un enlace donde podéis solicitarlo. No tardan mucho en contestar, alrededor de un mes y medio o dos meses me tardó a mi.
Mi nombre es Mahan Kirn Kaur y el significado es: "El Gran Rayo del Luz"..me encanta!!!

http://spiritualnames.3ho.org/

Recetas de Yogui Bhajan. Yogui Te

Cantidades por cada taza:

300 ml. de agua
4 clavos de olor
4 semillas enteras de cardamomo
4 granos de pimienta negra
¼ tallo de canela
1 rodaja de jengibre fresco
¼ cucharadita de té negro (opcional)

Preparación

Calienta el agua, añade todo lo anterior (menos el té negro) cuando empiece a hervir lo calientas por 20 minutos más. Apágalo y le echas la infusión de té negro.
Cuélalo y sírvelo.
Luego lo cortas con leche de soja o de vaca y lo puedes endulzar con miel.

Beneficios

El té yogui es recomendado como purificador, tonificador del sistema nervioso, como reconstructor del hígado y cerebro en casos de daño debido el uso de drogas.
Ayuda a equilibrar tu sistema cuando te sientes fuera de forma. Se usa para prevenir catarros, resfriados y enfermedades de las membranas mucosas.
Ayuda a las mujeres cuando están con dolores o calambres en la menstruación.
Si un hombre toma yogui te después de una relación sexual, ayudar a reponer su cuerpo.
La pimienta negra es un purificador de la sangre, el cardamomo es para el colon, la canela para los huesos.
El jengibre entrega energía extra o si padeces de un resfriado o gripe.
El té negro actúa como una aleación de todos los ingredientes, consiguiendo una nueva estructura química haciéndolo más saludable al mismo tiempo que delicioso.

Como es una bebida que da calor al cuerpo es mucho mejor tomarlo en otoño e invierno para contrarrestar el frío ambiental.
Disfrutad!
Nota:Embarazadas y lactantes preguntad a vuestro médico

La enfermedad según el Ayurveda. Desequilibrio de los tres Dosha

Navegando, ayer encontré un interesante foro para pacientes de fibromialgia y les hice una consulta. Los que me conocéis sabéis que entré en contacto tanto con el yoga como con el Ayurveda buscando ayuda. Sufría de muchos dolores sin explicación médica alguna y en el Ayurveda encontré la solución.
Ante mi consulta sobre la fibromialgia recibo esta respuesta:

Usted podrá entender cómo proceden los doctores Ayur-Védicos cuando tratan una enfermedad, la cual es definida como un desequilibrio de las tres Doshas en el cuerpo.
En lugar de inyectar químicos y venenos en el sistema del paciente, que son extraños y que en la mayoría de los casos producen efectos negativos, o aun de utilizar el escalpelo y la sierra, los médicos Ayur-Védicos, con la ayuda del conocimiento total del cuerpo, los alimentos, las plantas y el ambiente, corrigen el desequilibrio de las tres Doshas, por medio de las dietas, un posible cambio del ambiente y medicinas naturales que se encuentran producidas por la naturaleza.
Estas medicinas son más poderosas que los químicos inventados por el hombre y no producen efectos negativos.

Para mantener un balance apropiado de las tres Doshas, el Ayur-veda enfatiza los cinco factores siguientes:


1. Dieta adecuada;
2. Ejercicio;
3. Regulación sexual;
4. Actividad mental apropiada;
5. Ambiente descontaminado.

Una buena salud depende de nuestros hábitos para comer

El Ayur-veda ve al estómago como el centro del cuerpo, puesto que recibe los alimentos que son convertidos en nutrientes de las Doshas.
Por lo tanto, la buena salud depende en gran medida de ejercitar con moderación tanto el comer como el dormir: "Aquél que es regulado en sus hábitos de comer, dormir, trabajar y divertirse, puede mitigar todas las molestias materiales con la práctica del yoga." (Bg. Cap. 6, texto 17).

Cuando comemos y dormimos en exceso, en forma deficiente, en lugares inapropiados y a destiempo, con toda seguridad las Doshas serán alteradas.
El comer o dormir demasiado se llama athiyoga. Todos nosotros hemos experimentado los desastrosos efectos de tales actividades.
El comer o dormir muy poco se llama henayoga. Cuando usted disminuye artificialmente la cantidad de alimentos o de sueño las Doshas se alteran y gradualmente se enfermará.
Las acciones inapropiadas para atender las demandas del cuerpo se llaman mithyayoga. Un ejemplo de esto es comer a destiempo o en el lugar equivocado.

El Ayur-veda recomienda el Samayoga para conservar las necesidades del cuerpo reguladas y satisfechas. La ciencia Védica de la nutrición describe algunas reglas e ideas para practicar el Samayoga a la hora de comer.

Debemos tener en cuenta seis factores para la buena nutrición:

• el lugar,
• el momento del día,
• el tiempo que haya pasado entre comida y comida,
• la clase de alimentos,
• el orden en que se comen, y, finalmente,
• la condición mental de la persona que está comiendo

Extraído del foro para la fibomialgia:
http://fibromialgia.creatuforo.com/