domingo, 28 de septiembre de 2008

Kundalini Yoga. La kriya de la semana. Serie para la digestión

En la época que va del verano al otoño y en los demás períodos entre estaciones predomina el elemento tierra. La tierra se relaciona con el estómago y el bazo. Su sentido es el gusto y se ubica en la boca, paladar, lengua y garganta.
En el tiempo de la transición conviene limpiar el estómago dándole un descanso en forma de ayuno o monodieta. La dieta del kicheree puede servir.
La kriya de esta semana tiene ejercicios específicos que trabajan el área de los meridianos de estómago y bazo.
Después haremos una meditación cantando el mantra wahe gurú (alabo todo aquello que me conduce de la oscuridad a la luz aportándome el éxtasis del conocimiento) combinado con una respiración en 4 tiempos y con el movimiento de los brazos y manos. Es perfecta para equilibrar los dos hemisferios del cerebro y ayudarnos a mantenernos centrados en este momento de transición hacia el otoño.
Las palabras clave para esta época son centramiento, enraizamiento, equilibrio.
Sat Nam
Kriyas extraídas del Manual de Profesores de Kundalini Yoga. Sat Hari Kaur

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