sábado, 11 de octubre de 2008

La kriya de la semana. Sentirse elevado. Meditación Kirtan Kriya


Esta kriya armoniza todos los chakras ya que el trabajo esencialmente es a lo largo de la columna vertebral, hombros y cuello.
Los ejercicios de flexión hacia delante trabajan la energía del primer a tercer chakra (triángulo inferior) y la apertura de caderas e ingles y el estiramiento de la musculatura de las piernas.
También trabaja la energía de la digestión y eliminación por la presión de los muslos contra el abdomen.
La sensación general es de relajación muy profunda, especialmente con los últimos ejercicios de hombros y cuello, con los que se abren los canales energéticos hacia los chakras 5º,6º y 7º.
La meditación de esta semana se llama Kirtan Kriya o meditación Sa Ta Na Ma para cambiar patrones de comportamiento. Ayuda también a cortar con relaciones estancadas de las que no podemos desengancharnos. Su esencia es la aceptación del ciclo de la existencia Infinito-Vida-Muerte- Renacimiento. Aprendemos a soltar viejas "mochilas"
Sat Nam
Kriyas extraidas del Manual de Profesores de Kundalini Yoga. Sat Hari Kaur

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